28.4.2015

Näin peset valkoiset tennarit

1

Varsinkin nyt tennarikeleihin siirryttäessä monet miettivät, miten saisivat kaunokaisensa jälleen entiseen loistoonsa. Näillä vinkeillä saat valkoisista tennareistasi valkoiset jälleen!

2
2a

Ennen pesemistä kannattaa ottaa huomioon, että joidenkin kenkien liimaukset eivät välttämättä kestä konepesua. Tässä tapauksessa pelkkä käsinpesu on turvallisempi vaihtoehto.

3

1. Irrota nauhat

4

2. Kastele kengät

5

3. Sekoita pesuainetta ja valkaisuainetta keskenään

6

4. Harjaa kengät pesu- ja valkaisuaineseoksella läpikotaisin. Huuhtele.

7a
7b

5. Laita kengät ja nauhat pesukoneeseen. Linkous kannattaa asettaa pois. Itse käytin pikapesua ja 40 asteen lämpötilaa.

8

6. Jätä kengät kuivumaan ja nauti lopputuloksesta! Itselläni näihin kaksi vuotta vanhoihin kenkiin jäi vielä muutama tahra, mutta ero lähtö- ja lopputilanteen välillä on huomattava.

26.4.2015

Yesterday's outfit

21
4
3

Heips ja hyvää sunnuntaita ihanat! ♥ Tällä kertaa teille esittelyssä on eilisen asukuvia, jotka rakas poikaystäväni jälleen kerran niin kiltisti aamuauringossa kuvasi. Auringosta puheenollen, kannattaa olla varuillaan pukeutumisen kanssa. Itsehän olen onnistunut sairastumaan inhottavaan kevätflunssaan ja hengitys tuntuu siltä, kuin pillin läpi menisi. Tänään aionkin siis ottaa mahdollisimman rauhallisesti ja keskittyä lähinnä kouluhommiin, joita onkin kertynyt jo vino pino. Toivottavasti te olette välttyneet turhilta sairasteluilta!

5
bleiseri Christine Collection // farkut GinaTricot // tennarit RaceMarine // laukku* Eternel
*uusi (synttärilahja äidiltä)

Ps. Kaksi vuotta vanhat valkoiset tennarit ovat nyt ensikertaa käytössä pesun jälkeen - aika hyvältä näyttää vai mitä? ;) Oon vähän suunnitellut tekeväni postausta tennareiden pesemisestä, joka on varmasti erittäin ajankohtainen aihe nyt toukokuun lähestyessä.

23.4.2015

Sportwear

sportclothes

Yksi tulevan kesän trendeistä tulee olemaan sporttisuuden lisääminen jokapäiväiseen pukeutumiseen. Mullehan se sopii, enkä malttaisi pitää näppejäni millään erossa nettikauppojen houkuttelevista sporttivalikoimista! Ihanan raikkaita ja kirkkaita värejä, yhdistettyä mukavuutta ja tyyliä - urheiluvaatteet eivät ole enään vanhoja rytkyjä, vaan ne voi huoletta yhdistää arkikäyttöön ja muodikas lopputulos on taattu.

Lenkkarit yhdistettynä farkkuihin tai vaikkapa hameeseen on tyylikäs ratkaisu, mitä tulen varmasti kuluttamaan kesällä Saksassa. Kokomustaan asuun piristystä voi hakea värikkäästä takista tai treenikassista ja pari kokoa tavallista isommat urheilurintsikat käyvät napapaidasta. En millään malttaisi odottaa lämpimämpiä kelejä, tuu jo kesä!!

Mitä mieltä te ootte sporttityylin yhdistämisestä arkivaatteisiin? Yej or nej? :)

22.4.2015

3 minuutin pikameikki

Lukiossa ollessani olen vähentänyt meikkaamista huomattavasti ja suurimman osan koulupäivistä vietän ihan luonnollisessa asussani. Toisinaan vastaan tulee kuitenkin sellaisia tilanteita, että koulusta kotiin tullessani mulla on vain viitisen minuuttia aikaa vaihtaa vaatteet ja freesautua ennen iltapäivämenoja. Viimeksi tällaiseen tilanteeseen törmäsin eilen, kun kiirehdin koulupäivän jälkeen soittoesitykseen. Onneksi näissä tilanteissa pelastajana toimii helppo, nopea ja luonnollinen pikameikki, joka valmistuu kolmessa minuutissa!

mie
meiksut

Näin se käy:

8s - Levitä kasvoille kevyt kosteusvoide
9s - Sivele kulmakarvoihin kulmakarvageeliä
69s - Levitä meikkivoide ensiksi sormilla ympäri kasvoja ja tasoita meikkisienellä töpöttelemällä
22s - Puuteroi kasvot
7s - Sipaise poskille aurinkopuuteria
42s - Taivuta ripset ja lisää ripsiväri yläripsiin
7s - Lisää huuliin värjäävää huulirasvaa
16s - Viimeistele silmämeikki yläluomen rajauksilla

Ja vielä lopuksi tuotteet, joita omassa meikissäni käytin:

meikit

1. Rainbow: Sensitive Face Cream
2. Lumene Blueberry: Eyebrow Fixing Gel, transparent
3. Maybelline New York: Dream Satin Liquid, 04 light porcelain
4. Lumene: Mineral Loose Powder Irtopuuteri, translucent
5. IsaDora: Bronzing Powder, 87 golden tan // Sivellin: Coastal Scents
6. Lumene Blueberry: Wild Curl Waterproof
7. Maybelline New York: Babylips, cherry me
8. Ccuk: Quick stroke Eyeliner

mä

Tuleeko teillekin vastaavia tilanteita, jotka vaativat pikaista laittautumista, vai laittaudutteko aina huolella ja ajan kanssa?

Ihanaa keskiviikkoa tyypit! ♥

20.4.2015

Summer Dreaming

2
1
3
5

Heippa ja ihanaa uuden viikon alkua tyypit! ♥

Meitsi oli viikonlopun tanhureissulla ekaa kertaa ohjaamani lapset mukana ja voin sanoa, että touhua riitti vuorokauden ympäri, ja montaa tuntia ei tullut nukuttua. Sen vuoksi tänään olenkin raahautunut koulussa luokasta toiseen kuin mikäkin haaskaeläin, mutta kaikesta väsymyksestä huolimatta päätin kuitenkin ottaa (tai oikeastaan kiristää poikaystävän ottamaan) muutamat asukuvat iltapäivällä ideaalisen sään innoittamana.

Tän päivän asun ideana oli rentous ja helppous. Hame ei kiristä tai purista mistään, Niket ovat aivan rakkautta jalassa ja neuleen lämpöön on iha käpertyä kolkoissa luokkatiloissa. Kaiken lisäksi kokonaisuus näyttää ainakin omissa silmissäni kivan onnistuneelta! Nyt jätän kuitenkin nämä jaarittelut sikseen ja suuntaan saksan esseen pariin... Kolme tuntia aikaa palauttaa, enkä voi muuta ihmetellä, kuin miten mä jälleen kerran olen näin hyvissä ajoin aloittanut arvioitavien projektien työstämisen...not :D Ehkä sitten ensi kerralla!

4
hattu Forever21 // neule Only // hame Bershka // kengät Nike

18.4.2015

Vaatetuskaa

1

Tiedättehän sen tosikevään merkin, kun saa kaivaa kaikki ihanat tennarit ja muut kesäkengät kaapista, ja pakata tilalle kaikista paksuimmat talvisaappaat? Silloin voi todella tuntea kevään koittaneen.

Tänä vuonna mulle tuli tätä prosessia toimittaessani kuitenkin vähän kummallinen fiilis. Siis onko mulla todella näin paljon kenkiä, että jouduin viitisen kertaa ravata kerroksesta toiseen, että sain kaikki kengät roudattua oikeille paikoilleen?? Varsinainen ahdistus on iskenyt tämän viikon myötä, kun olen huomannut käyttäneeni esiin ottamistani kengistä vuorotellen kahta paria. Pikkuhiljaa ajatukset ovat siirtyneet pelkistä jalkineista koko vaatekaapin puolelle.

Karu totuus on se, että kaikki vaatteeni eivät mahtuisi samanaikaisesti vaatekaappiini. On välttämätöntä, että iso kasa vaatetteista lojuu aikansa puolipitoisena niille pyhitetyn arkun päällä ennen kuin päätyvät pyykkiin. Ja ihan tosissaan, joitakin vaatteita en ole käyttänyt sitä yhtä kertaa enempää ja toiset odottavat vieläkin ensikäyttöä.

Kaikista ristiriitaisinta on se, että vaatekriisistä huolimatta olen himoinnut koko viikon yksiä ihania uusia farkkuja. Sellaisia korkeavyötäröisiä, joiden kanssa napapaidat näyttäisivät tyrmäävän upeilta. Tästä lähtien aina, kun kannan yhden uuden vaatteen kotiin, heitän ainakin kaksi pois. Se on nyt sitten päätetty.

16.4.2015

Jumppis

2
1

Lapsi on terve kun se leikkii! Sain eilen pari hassua yllärivierasta ja ihanan yllärisynttäripaketin, josta en edes ehtinyt ottaa kuvaa, kun jo niin tarmokkaasti olin repimässä sitä auki. Mutta miten olisinkaan malttanut pysyä erossa mun uudesta kamusta?

Oon haaveillut jumppapallosta jo pidempään. Monissa treeneissä käytetään apuna jumppapalloa ja sillä voi tehdä vaikka miten tehokkaita liikkeitä, kunhan vain pääsen paremmin perehtymään pallon saloihin. Lisäksi sen päällä on mukava istua vaikkapa läksyjä tehdessä. Tämä 70 cm pallo sopii loistavasti kirjoituspöytäni viereen ja yletyn sen päältä nytkin kirjoittelemaan teille tätä postausta. Jumppapallon päälle ei jämähdä samalla lailla kuin normaalille työtuolille, vaan sen kanssa on koko ajan pienessä liikkeessä. Saa nähdä, mitä syvien vatsalihaksieni käy, kun otan pallon än-yy-tee-nyt ihan jokapäiväiseen käyttöön.

Kiitos tytöt ihanasta synttärilahjasta! ♥

14.4.2015

SEURAA

Blogin lisäksi minut löytää ainakin seuraavista:
 
  ♥ 
 
Facebook: Siru I.
Youtube: Siru I. 
 
Instagram: @siruinkinen
Snapchat: sirujee

  ♥ 
 

CONTACT ME

Kysyttävää? Palautetta? Kuvaustreffit? Yhteistyö? 

Oli se sitten mitä tahansa, ota yhteyttä:

siruinkinen@gmail.com


ABOUT

S I R U     I N K I N E N

19-vuotias lukiolainen, bloggaaja ja elämän rakastaja.

Aloitin bloggaamisen tammikuussa 2013 itselleni tyypilliseen tapaan, hetken mielijohteesta. Siitä lähtien olen pyrkinyt jakamaan lukijoilleni inspiraatiota, jokapäiväisen arjen onnea ja palasen itsestäni. Vuosien mittaan blogi on kasvanut kasvamistaan ja en voisi olla ylpeämpi siitä, että nykyisin minulla on ympärilläni sadoista lukijoistani koostuva yhteisö, jonka kanssa jakaa ajatuksiani.

Blogini pääaihe on lifestyle ja jutut pyörivät pääasiassa muodin, kauneuden, liikunnan, mielipidetekstien, matkustuksen ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ympärillä. Omat harrastukseni kansantanssi, lenkkeily ja musiikki ovat myös tärkeässä roolissa. Tarkoituksenani on välittää lukijoille hyvää fiilistä & inspiraatiota elämän eri osa-alueille arjen askareista juhlapyhiin ja lomapäiviin!

Toivon, että blogini kautta välittyy se intohimo, jolla tätä kirjoitan. Toivottavasti viihdyt blogini parissa!


Onnea onnea kakkua!

1
3
24
7
5

Jep, tänään on se päivä vuodesta, kun taas yksi uusi numero pyörähti taas iän perään. Paljon olen onnitteluja saanut ja vielä kakkuakin! Parhaimmat ystäväni ja poikaystävä kävivät meillä kakulla ja vaihtamassa kuulumisia. Pienenä synttärit olivat iso juttu, mutta mitä vanhemmaksi tulee, sitä normaalimmaksi päivä muuttuu. Juhlimiset jätän suosiolla sinne ens vuoden puolelle. ;)

Jotenkin oon sitä mieltä (niin kuin kaikki tässä iässä), että seitsemäntoista on ihan turha ikä. Siihen mennessä melkein jokainen vuosi oikeuttaa johonkin uuteen juttuun, mutta seitsemäntoista olla vaan möllöttää ilman sen kummempaa tarkoitusta. Mutta toisaalta, ehkä on ihan hyvä että tässä on vielä ne 365 päivää aikaa pohdiskella itseään ja elämää - ennen kuin on taas aika ottaa pykälän isompi vastuu itse itsestään.

Ps. Sanotaan, että 17-vuotiaana on neito kaunehin. En tiedä pitäisikö huolestua, jos tämän päivän look on tosiaan parasta mihin tulen koskaan pystymään. :D
 

11.4.2015

Juoksun ABC

Olen harrastanut omatoimista juoksua kolmisen vuotta, joiden aikana laji on kehittynyt mulle tärkeäksi sekä fyysisen, että henkisen hyvinvoinnin kannalta. Nyt lenkkipolkujen sulaessa ja ilmojen lämmetessä monet kaivavat taas lenkkarit esiin ja sen kunniaksi ajattelinkin tehdä postauksen parhaista juoksuvinkeistä, mitä olen oman kokemuksen pohjalta kartuttanut.

Juoksu on koko ajan entistä suositumpi laji, eikä ihme, sillä se on niin helppo aloittaa, mutta kehittymisen myötä siinä on mahdollisuus hifistellä loputtomiin.
Onnistunut juoksutreeni muodostuu kolmesta eri osasta: A) valmistautuminen, B) lenkki ja C) loppuverryttelyt. Vaikka monet tinkivät mielellään ensimmäisestä tai viimeisestä osuudesta lisätäkseen "oikean treenin osuutta" kokonaisajasta, ei itse juoksun ympärillä tapahtuvia asioita tulisi laiminlyödä. Nimenomaan etu- ja jälkikäteen tehdyt toimenpiteet mahdollistavat itse lenkin sujumisen ja juoksussa kehittymisen.

9

A) Valmistautuminen

Vaatetus on lenkin onnistumisen kannalta äärimmäisen tärkeä asia, joka on suunniteltava hyvin. Valitettavasti ei ole olemassa mitään yleispätevää kaavaa asuun, joka toimisi joka olosuhteessa, mutta onneksi oikeanlaisen pukeutumisen oppii ajan myötä ja muutamien vinkkien avulla siitäkin tulee helpompaa. Ensinnäkin, älä luota pelkkään lämpömittariin sääolosuhteita pohtiessasi. Esimerkiksi kova tuuli voi tehdä muuten lämpimästä kelistä purevan viileän. Toiseksi, suosi kerrospukeutumista. Kerrospukeutuminen mahdollistaa asun säätämisen tarvittaessa lenkin aikana, eli jos olet tehnyt pienen ylilyönnin paitojen kanssa, on kerroksia helppo vähentää solmimalla takki lanteille. Perussääntönä on se, että vaatteet joissa lähdet lenkille, tuntuvat viileiltä aloittaessasi.

sukat

Nestetankkaus kannattaa aloittaa hyvissä ajoin ennen lenkkiä. Itselläni on tapana ottaa noin tuntia ennen lenkkiä vesipullo esiin ja siinä samalla muiden askareiden ohessa otan pientä huikkaa viiden minuutin välein. Juuri ennen lenkille lähtöä juotu iso lasillinen vettä hölskyy ikävästi mahassa  juoksua häiriten, joten kannattaa juoda mieluummin pitkällä aikavälillä ja vähän kerrallaan.

Syöminen juuri ennen lenkille lähtöä ei kannata, mutta ihan tyhjällä mahallakaan ei ole hyvä juosta. Jos syöt raskasta ruokaa, parin tunnin tauko ennen lenkkiä voisi olla sopiva aika, mutta kevyemmän välipalan ja lenkin välissä oleva aika voi olla luonnollisesti lyhyempikin. Sulamaton ateria voi aiheuttaa lenkin aikana pistämistä vatsassa.

B) Lenkki

Alkumetreillä ihanteellisinta on, että ennen juoksua valmistat kehosi tulevaan suoritukseen valmentavilla harjoituksilla (esimerkiksi kevyttä hölkkää 20 m väliä edestakaisin erilaisilla juoksutyyleillä, kuten polvennostojuoksu, juoksu niin että jalat osuu peppuun, ristijuoksu, hyppynarulla lämppääminen jne.) Jos lähdet suoraan matkaan, kannattaa aloittaa maltillisesti, jotta lihakset ehtivät lämmetä.

Vatsaan pistäessä kannattaa hidastaa tahtia. Itselläni on kuitenkin sellainen periaate, että lenkillä ei kävelyaskeleita oteta, sillä kävelyn jälkeen on vaikea jatkaa juoksemista. Kevyttä hölkkää voi mennä ihan kävelyvauhdilla, jolloin kipu helpottaa. Pistäessä voi auttaa myös hartioiden rentouttaminen. Kuvittele käsissäsi olevan kaksi kuivunutta koivunlehteä, jotka eivät saa mennä rikki.

10

Mieli
tulee pitää lenkissä mukana. Lenkistä 20% on kiinni kunnosta ja 80% päästä. Vaikka välillä tulee hetkiä, jolloin tekisi mieli luovuttaa, kun vaan jaksaa painaa, niistä pääsee pian yli ja kohta juoksu kulkee taas kuin itsestään. Usko itseesi ja lenkin tuomaan hyvään oloon.

Vaihtelun ylläpitäminen on hyvä muistaa, kun lenkeillä alkaa käydä säännöllisesti. Kehityksen kannalta on tärkeää tehdä eri pituisia lenkkejä erilaisilla vauhdeilla totutun sijaan. Juokse välillä pitkää matkaa kevyellä vauhdilla, toisinaan reilusti lyhyempiä lenkkejä kovilla sykkeillä, intervalleja (esim. 2 tolpan väliä hölkäten, 1 täysiä juosten), mäkijuoksua (täysiä ylös ja mahdollisimma hitaasti alas), rappusten juoksua jne. Monipuoliset lenkit mahdollistavat fyysisten ominaisuuksien kehittymisen ihan eri tavalla ja pitävät myös mielekkyyttä yllä.

Kirjanpitoa ei kannata unohtaa. Puhelimeen on saatavissa useita sovelluksia, jotka mittaavat helposti juoksemasi matkan ja keskinopeuden. Kun lenkkejä kertyy enemmän, on kiinnostavaa nähdä, mihin suuntaan kehitys kulkee.

C) Loppuverryttelyt

Vedenjuonti on heti ykkösjuttu treenin jälkeen.

Energiatankkauksen avulla saat kroppasi palautumaan nopeammin, vältät huonon olon ja varmistat, että kulunut energia ei pala lihaksista, vaan sieltä mistä pitääkin. Kotitekoisena palautusjuomana toimii hyvin rasvattomaan maitoon tehty kaakao, joka sisältää kaikkia niitä ravintoaineita, joita kehomme treenin jälkeen tarvitsee: hiilihydraatteja, kaliumia, natriumia sekä proteiinia.Tämän kaveriksi sopii hyvin banaani, joka sisältää hyvin energiaa, kaliumia, antioksidantteja, kuituja sekä B-vitamiinia.

11

Venyttelyt on hyvä tehdä noin puoli tuntia lenkin jälkeen. Jo kymmenen minuutin venytykset auttavat pitämään jumit poissa.

Verryttelylenkkiä saman päivän aikana ei kannata unohtaa. Jos jämähdät rankan urheilusuorituksen jälkeen sohvalle, on seuraavana päivänä paikat taatusti kipeät. Parempi idea on käydä vaikkapa kaupassa, koiran kanssa lenkillä tai vartin kevyellä pyörälenkillä. Verryttelylenkin ei tarvitse olla rankka tai ajallisesti pitkä, jo pieni fyysinen aktiivisuus riittää.

1

Toivottavasti postauksesta on teille aloitteleville tai miksei kokeneemmillekin juoksijoille jotakin hyötyä! Itse oon ainakin sitä mieltä, että juoksusta voi oppia koko ajan uutta ja siinä se lajin hienous piileekiin: alkujaan yksinkertaista, mutta mahdollisuudet ovat vaikka mihin!

Juoksuintoa teille!

8.4.2015

Koululiikunta pilaa liikkumisen ilon

Mä en ole koskaan ollut mikään sohvaperuna. Pienestä pitäen vanhemmat kannustivat minua ulkoilemaan, veivät minua luistelemaan ja hiihtämään, kävin koiran kanssa ahkerasti lenkillä ja juoksentelin metsässä naapurin lasten kanssa erilaisten leikkien ohessa. Kolmevuotiaana aloitin kansantanssin ja siitä muutaman vuoden päästä suunnistuksen. Liikunta oli ennen kaikkea hauskaa puuhaa hyvässä seurassa ilman turhia suorituspaineita tai ahdistusta.

Luin tänään heti aamusta sängyssä vetkutellessani Venlan postauksen Kilpailuhaluton kilpailuyhteiskunnassa, joka on hyvinkin realistinen kuvaus koululiikunnasta ja sen harmillisesta kilpailukeskeisyydestä. Juttu osui ja upposi, ja sitä lukiessani mulle tuli sellainen fiilis, että mulla itsellänikin olisi koululiikunnasta pari valittua sanaa sanottavana.

1
(mekko Cashemere // bleiseri Christine Collection // kiilakorot Spirit Store)

Koulussa homma muuttui ja vuosi toisensa jälkeen liikuntatunnit kävivät yhä ahdistavimmiksi. Olen aina ollut reipas juoksija ja peruskuntoni on hyvä, mutta pallolajeista mulla ei ole minkäänlaista kokemusta kouluympäristön ulkopuolella ja siitä johtuen silmän ja käden yhteistyö ei pelaa omalla kohdallani ihan niin hyvin, kuin pitäisi. Vai pitäisikö? Eikö joukkuepeleissä tärkeintä olekaan ryhmän välinen yhteistyö, parhaansa yrittäminen ja toisten kannustaminen? Eikö paras pelaaja olekaan muiden tsemppari ja ehdoton hyvän fiiliksen luoja sen agressiivisen maalitykin sijaan?

2

Muistan miten ala-asteen liikkatuntien jälkeen pukukopissa oli kiihkeä tunnelma. Hiki virtasi ja monesti joku kilpailuhenkisistä luokkatovereistani purki karvaan pettymyksensä pahantuulisuudella muita kohtaan. Häviäjät paasasivat, miten epäreilu koko peli oli ollut ja niin edelleen. Mielestäni liikuntatunneilla pitäisi kannustaa oppilaita puhaltamaan yhteen hiileen joukkueisiin jakamisen ja jatkuvan kilpailun sijaan. Toki kilpailutilanteisiin ja häviöihinkin tulisi tottua tulevaisuudenkin kannalta, mutta eikö silti positiivinen ryhmähenki menisi jatkuvan kilpailun edelle?

5

Yläasteella eniten pahaa mieltä aiheutti kilpailutilanteiden sijaan uimatunnit. Vaikka uimataito onkin elämän kannalta tärkeä taito, on silti inhottavaa pakottaa epävarmat teini-ikäiset nuoret toistensa seuraan vähissä vaatteissa. Vaikka kaikilla asian suhteen kyseisiä ongelmia olekaan, noin puolet liikuntaryhmämme tytöistä tulivat aivan sattumalta kipeiksi uintikertoina tai vetosivat naistenvaivoihin jäädäkseen altaan ulkopuolelle. Eikä mikään ihme, kun altaassa paremman uimatekniikan opettamisen sijaan pistettiin sekuntikello tikittämään ja alkoi henkihieverissä uiminen altaan päästä päähän.

6

Lukiossa koululiikunnan luonne muuttui paljon. Lajit ovat monipuolisempia, fiilis on jotenkin motivoivampi ja tunneilla tulee oikeasti hiki. Parantamisen varaa löytyy kuitenkin arvioinnin puolelta. Heti ensimmäisenä liikuntatuntina opettajamme mainitsi, että hän kykenisi arvioimaan oppilaista jokaisen kokonaan ilman liikuntatestejä, mutta koska ne ovat pakollisia, hän pitää kaksi. Vaikka testien ei pitänyt vaikuttaa arvosanaan, silti omia arviointiperusteitani kysyessä liikunnannumeroni ratkaiseva tekijä oli vatsa- ja selkälihasten lukumäärä. Siis jos olisin saanut pari lihaskuntoliikettä enemmän, numero olisi pompannut yhdeksikköön?? Kuulostaa aika pieneltä asialta koko numeron mittaisen harppauksen perusteeksi. Eikä silti kolmekymmentäkaksi puhdasta miestenpunnerrustani puolessa minuutissa vaikuttanut numeroa korottavasti. Puhumattakaan koko lihaskuntotestin suorittamisesta pareittain - toimintaa ei juurikaan valvottu ja osa porukasta teki liikkeet varsin epäpuhtaasti ja saivat lukumääräisesti paljon paremman tuloksen, mitä todellisuus vastaa.

3

Kysellessäni liikunnannumeroni perään opettajani kehotti minua katsomaan tarkempia arviointikriteerejä Edu.fi:n sivuilta. Sieltä löytyneen kuvauksen mukaan liikunnanopetuksen tehtävänä on edistää terveellistä ja aktiivista elämäntapaa sekä ohjata opiskelijaa ymmärtämään liikunnan merkitys fyysiselle, psyykkiselle ja sosiaaliselle hyvinvoinnille. Monipuolisella liikunnan opetuksella luodaan valmiuksia omaehtoiseen liikunnan harrastamiseen. Tavoitteet kuulostavat hienoilta, mutta toteutuvatko ne sitten käytännössä? Onko kilpailutus ainoa oikea tapa päästä tavoitteeseen?

Jotta koululiikunta todella kannustaisi nuoria liikkumaan ja iskostaisi terveen elämäntavan peruspilarit oppilaiden tottumuksiin, tarvittaisiin muita menetelmiä totuttujen tilalle. Mielestäni vaikkapa juuri vatsalihasliikkeiden tekemisessä tärkeintä on tyylipuhtaus. Oikeiden liikeratojen avulla vältytään turhilta vammoilta ja homma luistaa niin kuin pitääkin. Ja olennaisempaa lienee se, että osaa uida, kuin se, kuka ui pisimmälle kahdessatoista minuutissa. Parempi tehdä vaikka hiukan hitaammin huolella, kuin nopeasti hotkeltaen.

4

Olen onnekas, kun koululiikunta ei ole ainoa kokemukseni liikunnasta. Jos minua ei olisi pienestä pitäen viety tanssitunneille, kuka tietää, olisiko minulla motivaatiota liikkua enää lainkaan pelkkien koululiikuntakokemuksien perusteella. Tuskin.

6.4.2015

Kevättä kohti

3
1
2

Siinähän se pääsiäinen oli ja meni. Kotona loikoillessa, villasukkia neuloessa, leffoja katsellessa, kavereiden kanssa hengaillessa, poikaystävän kainalossa makoillessa, viiden edestä syödessä, kovaa treenatessa ja sukulaisia tavatessa. Vaikka päivät tuntuvat loppuneen kesken (niin kuin lomien loppuessa on usein tapana), mulla on jotenkin hyvä fiilis tulevasta. Mitä pikemmin loma loppuu, sitä nopeammin seuraavan odotus alkaa, tiedättehän. ;) Enään viimeinen jakso ennen kesälomaa ja kaikkea upeeta, mikä mua siellä odottaa. Ja seuraavina kahtena kuukautena on ihan huippujuttuja tiedossa; synttärit, tanhureissu, naisten kymppi... Päivät pitenee ja lämpenee koko ajan, tänä iltanakin olin kahdeksasta yhdeksään koiran kanssa ulkona ja näin erinomaisesti eteeni. Voin melkein tuntea kesän olevan siellä jossain valmiina hyppäämään esiin... ♥