29.5.2015

Todistetusti isoset

isko

Oon pari kertaa kirjoitellut isosjuttuja tänne bloginkin puolelle, mutta aika suuri osa iskojutuista on jäänyt teiltä pimentoon johtuen reissujen ja leirien täyteläisestä ohjelmasta ja kivasta seurasta - kuka nyt ehtisi napsia valokuvia, kun on satatuhatsata muutakin juttua ympärillä? Noh, pari viikkoa sitten tämä tyttöviisikko ja monet muut isoset valmistuivat kahden vuoden koulutuksen jälkeen ihan valmiiksi isosiksi, ja tänä kesänä lähdetään jälleen valloittamaan ripareita. ;)

Voin sanoa, että tämä kahden vuoden koulutus on mennyt hujauksessa ja monet asiat ovat tässä ajassa muuttuneet. Mutta kaikista näistä muutoksista huolimatta olen iloinen, ylpeä ja älyttömän onnellinen, että tämä sama tyttöporukka seisoo yhä yhdessä, toinen toistensa tukena.

27.5.2015

Hyvää huomenta!

1
2
3
4

Mä en oo missään nimessä aamuihminen, eikä asiaa auta yhtään usein aamuisin valloillaan oleva kiire. Siksipä pistin eilen herätyskellon etuajassa soimaan ja nautin reilun aamupalan piknikillä niinkin eksoottisessa paikassa kuin oman huoneen lattialla tyynykasan päällä makoillen. Uskokaa tai älkää, tuntui kyllä aika luksukselta.

Hyvää huomenta sinulle, tästä tulee hyvä päivä!

26.5.2015

9 outfits

asut

Se ois kuulkaas kesäkuu aivan nurkan takana, joten nyt jos koskaan on aika heittää heipat kevätkaudelle viimeisimpien asukuvien muodossa. Toivottavasti seuraava tällainen kollaasi on täynnä ihania shortsi- ja hameoutfittejä, en malta odottaa!! ♥

Kesäinnostukseni (okei taisi koeviikolla ja lohtushoppailulla olla osaa asiaan) vuoksi kävin tänään vähän shoppailemassa ja mukaan tarttui parikin ihanaa uutta kesäjuttua. Loppuviikosta varmaankin siis jonkinlaista ostospostausta luvassa, sillä niistähän te ootte yleensä tykänneet.

Heitetäänpä tähän loppuun vielä tuttuun tapaan kysymys; mikä asuista on sun lempparisi? Oma suosikkini taitaa kallistua ysin puoleen; siinä on jo niin ihanan kesäinen tunnelma!

Mukavaa kesänodotusta sulle! ♥

Ps. Kuinkakohan hitsin monta kertaa mä just kirjotin sanan kesä?? Hups.

24.5.2015

Maailman paras mutakakku

Tekisikö mieli jotakin herkullista ja suklaista vaikka näin sunnuntain kunniaksi? Kokeile tätä helppoa mutakakkureseptiä, voin melkein luvata että kakku vie kielen mennessään!

2

Tarvitset:
4 kananmunaa
2 dl sokeria
2,5 dl vehnäjauhoja
2 tl leivinjauhetta
200 g margariinia
1 levy (150g-200g) tummaa suklaata

Näin se tapahtuu:
1. Mittaa vehnäjauhot ja leivinjauheet kulhoon ja sekoita.
2. Sulata rasva kattilassa ja lisää samalla suklaapaloja sekaan. (Itse käytin tällä kertaa mikroa pienellä teholla minuutin välein sekottaen..)
3. Vatkaa munat ja sokeri vaahdoksi.
4. Lisää vuorotellen jauhoseosta ja suklaaseosta munasokerivaahtoon sekoittaen.
5. Kippaa taikina jauhoitettuun irtopohjavuokaan.
6. Paista 200 asteessa uunin keskitasolla n. 20 min. Kakun on tarkoitus jäädä keskeltä vähän raa'aksi, jotta ihana suklaanmaku pääsee parhaimmalla mahdollisella tavalla oikeuksiinsa.
7. Koristele jäähtynyt kakku mansikoilla ja tomusokerilla.

4
3

Yksinkertaisen helppoa ja aivan taivaallisen makuista! Juuri tällaisten ihanuuksien takia minulla ei ole sixpäkkiä ahkerasta urheilusta huolimatta. On se vaan sen arvoista! <3

Kakun kaveriksi pyöräytin vielä puoli pellillistä herkullista oliivifocaccialeipää, jonka reseptin löydät täältä. Makoisaa sunnuntaita sulle!

1

23.5.2015

Kymppi

naistenkybä

Huomenna se koittaa, Naisten kymppi! Tätä on odotettu (noin puoli vuotta sitten), mutta sen jälkeen en ole oikeastaan edes ajatellut koko asiaa. Varmaan tämän pahuksen kevätstressin tekosia, mutta onneksi se saa kyytiä viimeistään keskiviikkona, kun viimeinenkin koe on paketissa ja on aika vain nautiskella!! <3

Sitä ennen, eli nyt näin Naisten kympin yhteydessä olisi varmaan hyvä vähän kertailla kevään lenkkeilyjä. Jos nyt totta puhutaan, olen vain yhden kerran juossut noin kolmentoista kilsan lenkin, kaikki muut lenkit ovat jääneet seitsemän kilsan alle. Mulla ei kuitenkaan ole mitään paineita huomisesta, sillä peruskestävyyskuntoni on hyvä ja sellaista kohtalaista n. 9-10 km/h vauhtia pystyn mainiosti taittamaan kymmenen kilsan matkan.

Huomisen varusteet aion pitää mahdollisimman minimissä. Mukaan tulen ottamaan osallistujarannekkeen, kännykän (jonka koteloon otan opiskelijakortin ja vähän rahaa junalippuja varten) ja vesipullon (joka saa hukkua). Vaatteiksi tietty juoksutrikoot, osallistujapaita, juoksutakki ja lenkkarit. Tietty aamulla pitää vähän katsoa ikkunasta ulos, millaisissa olosuhteissa mennään...

Tiivistettynä siis, ei tällaiset juoksutapahtumat vaadi mitään maalaisjärkeä kummempaa. Eri asia on sitten, kun mennään juoksemaan maratonia, mutta tällaiset lyhyemmät reitit taittuvat varmasti keneltä vaan. Jos vielä epäröit johonkin kesän juoksutapahtumaan ilmoittautumista, anna mennä vaan! Osallistumismaksut ovat etukäteen hurjasti halvempia ja koskaan ei tiedä, ellei kokeile. :) Tsemppiä kaikille huomisen juoksuihin!

19.5.2015

Vastoinkäymisten kautta voittoon!

Heippa kaikki murut siellä ruudun takana! :) 

Ensinnäkin haluan kiittää teitä kaikkia upeita, aktiivisia kansantanssin ystäviä, jotka olette kommentoineet aiempaan tekstiini aivan huikeita tsemppauksia, jakaneet tekstiä sosiaalisessa mediassa, ja ylipäätään lukeneet jutun ajatuksen kanssa. Ihana kuulla teidänkin mielipiteitänne asiasta. 



Toiseksi, kuten olette varmaankin jo huomanneet, postauksia ei ole hetkeen ilmestynyt, mihin syynä on ennen niin uskollinen läppärini, joka päätti ilmeisesti ottaa lopputilin ilman irtisanomisaikaa. Toivon todella, että saisin vanhan koneeni vielä toimintakuntoon erityisesti kaikkien kuvien ja tiedostojen säilymiseksi, kunnon postauksien väsäämiseksi ja autokoulusäästöjeni säästämiseksi. Muistakaahan kopioida säännöllisin väliajoin tiedostojanne ulkoisille kiintolevyille - lupaan, että on vaivan arvoista siinä vaiheessa, kun kone päättää tehdä tenät.

Minulla on onneksi käytössäni koulukäyttöön hankittu iPad, jonka avulla voin blogia kirjoittaa, mutta koska kuvapuoli on mielestäni bloggaamisen parasta antia, tuntuisi typerältä pommittaa teitä heikkolaatuisilla selfieillä. Näin ollen postaustahti palaa ennalleen vasta kun saan tohon vanhaan rotjakkeeseen eloa tai uuden laitteen tilalle.


Jos nyt koitetaan löytää hyvä pahasta, mulla alkaa huomenna lukuvuoden viimeinen koeviikko ja ainakin nyt pitäisi jäädä aikaa lukemiselle... Palaillaan siis myöhemmin parempien postausten merkeissä, toivottavasti pian!

Mukavaa kesän odotusta sinulle, tsemppiä viimeisiin kouluhommiin & teille ysiluokkalaisille, jotka sluibaatte tunneilla, koska kaikki numerot on jo annettu, muistakaa ottaa kaikki irti vikoista hetkistä! <3

15.5.2015

Treeni: Tiukka porrasjuoksu

2

Nätin sään ja vapaapäivän kunniaksi päätin eilen kutsua ystäväni mukaan ja lähdettiin kimpassa treenaamaan tiukka jalkasetti porrasjuoksun merkeissä. Koska multa on toivottu näin kesän lähestyessä enemmän treenipostauksia, täältä pesee!

Oman treenini suoritin Hyvinkään Sveitsin entisen mäkihyppytornin maastossa, jonka portaat olivat kutsuneet paikalle useita muitakin treenaajia. Ensiksi arvelutti, mahdummeko kaikki treenaamaan samaan aikaan, mutta hienostihan se meni. Porrasjuoksun kirjoittamattomat säännöt ovatkin seuraavat: vetoja tehdään täysillä alhaalta ylös ja ylhäältä alaspäin tulevat väistävät treenaajia. Simppeliä ja toimii!

1
3

Oma treeni kannattaa suhteuttaa portaiden pituuteen - en laskenut tällä kertaa portaita alhaalta ylös, mutta veikkaisin että tässä on noin 200 askelmaa.

Tiukka porrasjuoksu

Alkulämppä

3,5 km reipas kävely

Sarja 1 (kaikki liikkeet vuorotellen läpi ja koko setti toistetaan kolme kertaa)

1. Tikkausjuoksu / askellus jokaiselle portaalle, kädet tiukasti mukana suorituksessa
2. 10x syväkyykkyä
3. 1x hölkkä alas
4. 1x Pikajuoksu / askellus joka toiselle portaalle (tuntuu enemmän pakarassa)
5. 30x vatsalihasliikettä
6. 1x hölkkä alas

Yhteensä nousuja kertyy siis kuusi. Jos portaat ovat lyhyehköt, sarjan voi toistaa vielä kerran tai pari! Liikkeet suoritetaan putkeen, mutta alhaalla ollessa voi pitää pienen levon.

Sarja 2 (suoritaan lyhyemmällä välillä, n. 50 askelman pätkällä, setti toistetaan kaksi kertaa)

1. Sivutikkaus / askelletaan ylöspäin jokaiselle portaalle oikea kylki edellä + hölkkä alas
2. Sivutikkaus / vasen kylki + hölkkä alas
3. Yhdellä jalalla hypyt / hypitään joka portaalle oikealla jalalla (jos tuntuu hankalalta, ota kaiteesta tukea) + hölkkä alas
4. Yhdellä jalalla hypyt / vasen jalka + hölkkä alas
5. Tasahypyt / jokaiselle askelmalle ja jokainen hyppy joustaa kunnolla tehden kyykyn + hölkkä alas
6. Askelkyykyt / vuorojaloin kivutaan ylöspäin joka toista porrasta siten, että polvi osuu maahan asti + hölkkä alas

Loppuun vielä viimeinen tikkausjuoksu ylös niin täysiä, kuin mahdollista.

Jäähdyttely

1 km kävely
2 km kevyt hölkkä
0,5 km kävely

4

Oikein hyvää ja energistä perjantaita sinulle! ♥

13.5.2015

Hyi hitto, siis joku tanhu!

1

Ilosta tärisemistä, hien virtaa, hyvänolon tunnetta treenin jälkeen, oppimisen iloa, kokonaisvaltaista omistautumista, esitysjännitystä, uusia tuttavuuksia, elämänmittaisia ystäviä, unohtumattomia kokemuksia, ulkomaanreissuja, perustreeniä, onnenkyyneleitä, kotimaan matkailua, silittämistä, letittämistä ja todellisuuden tajua järisyttävää kokonaisvaltaista onnen tunnetta.

Tätä kaikkea on tanhu minulle ja uskokaa tai älkää, paljon enemmänkin. Olen tanssinut kolmivuotiaasta asti - eli siis oikeastaan niin kauan kuin muistan - ja tanhu on minulle ennemminkin elämäntapa kuin harrastus. Kansantanssi on hieno, jokseenkin turhan monelle ihmiselle tuntematon laji. Siihen kuuluu itse tanssimisen lisäksi hurjan paljon tekemistä, eikä tanhu lopu samalla kellonlyömällä treenien kanssa. Tanhu jatkuu harkkasalin ulkopuolella kenkiä plankatessa, pukuja ommellessa ja silittäessä, hiusten letittämistä opetellessa, uusia koreografioita suunnitellessa, ohjaajapalavereissa, viestittelyssä vanhempien kanssa, viikonloppukursseilla taitoja kehittäessä, uusissa reissuissa jnejne... Tanhu on lajina niin hieno juurikin sen monimuotoisuuden vuoksi. Vaikka itse tanssi ei olisikaan sinun juttusi, kiinteänä osana sitä on niin paljon tekemistä, josta löytyy jokaiselle jotakin musisoinnista ompeluun ja paperitöihin.

Tietenkään kansantanssi ei ole aina helppoa. Olen itkenyt, vihannut, hermostunut, ärtynyt, pettynyt, unohtanut, menettänyt malttini ja joutunut vaihtamaan suunnitelmia useampaan otteeseen. Olen kironnut vanhempani, kun he eivät antaneet minun lopettaa tanhua aikoinaan. Olen kironnut iltamyöhään jatkuneita harjoituksia, tylsää kertaamista kertaamisen perään. Olen tuntenut itseni riittämättömäksi monta kertaa. Mutta sitäkin enemmän olen tuntenut intohimoa, tahtoa ylittää itsensä ja tsempata täysillä.

34

Muistan ajat, kun häpesin tanhua niin paljon. En kehdannut sanoa ystävilleni, että menen tanhutreeneihin, vaan käytin sen sijasta ympäripyöreätä ilmausta tanssi. Jos joku kysyi minun harrastuksistani, mainitsin empimättä kitaransoiton ja suunnistuksen, mutta oli vaikea sanoa olevansa kansantanssija. Uskon arkuuteni ja epävarmuuteni johtuvan monien ihmisten ikävistä ennakkoasenteista lajia kohtaan. Kukapa haluaisi leimata itsensä muiden silmissä hihhulipelleksi tai humppamaakariksi? Ei ihme, miksi joitakin vuosia nuorempi Siru piti harrastuksensa visusti omana tietonaan.
Kun aloin ohjata kansantanssia lapsille neljä vuotta sitten, aloin pitämään tiiviimpää yhteyttä ystäväni Merin kanssa. Olimme tanssineet samassa ryhmässä oikeastaan aina, mutta vasta siinä vaiheessa havahduimme toistemme olemassaoloon.

Ohjaaminen, uudet tuulet ja suurempi samaistumisen tunne uuden tanhubestikseni kanssa kohottivat tanhuitsevarmuuttani suuresti. Pikkuhiljaa aloin tajuta, kuinka hienosta lajista oikein on oikeastaan kyse. Ymmärsin myös, että ihmisten ennakkoasenteet johtuvat tanhun inhoamisen sijaan ennemminkin siitä, etteivät he oikeastaan tiedä, mitä se on. Ja siitä se lähti, astuin tanhukaapista ulos. Nykyään sanon itseni esitellessä reippaasti harrastavani kansantanssia. Saadessani tällöin positiivisen vastaanoton tulen iloiseksi, mutta jos nään toisten ihmisten hämmästyneet ilmeet, tunnen itseni vielä tyytyväisemmäksi. Useimmille ihmisille tulee yllätyksenä, että tällainen tavallinen, tavallisia vaatteita käyttävä ihminen ja tavalliselta näyttävä ihminen harrastaa sellaista lajia, kuin kansantanssi. Ja se vasta hienoa onkin, kun taas yhdet ennakkoluulot murtuvat.

m3

On hassua, miten Suomen kansallispeliä, pesäpalloa pelataan koululiikunnassa ihan natiaisista asti, mutta suomalainen kansantanssi sivuutetaan täysin. Jokaiselle suomalaiselle lienee tuttu seurapeli Mölkky ja sen tietämistä ja tuntemista pidetään melkeinpä osana yleissivistystä. Miksi suomalaisia perinteitä ja arvoja vaaliva kansantanssi sivuutetaan kokonaan? Jos lapsilla olisi pienestä pitäen koululiikunnassa pari tuntia tanhua vuodessa - ihan niin kuin mitä tahansa muutakin urheilulajia, ihmisten asenteet lajia kohtaan paranisivat ja sitä kohdeltaisiin arvonsa mukaisesti tasavertaisena muidenkin urheilulajien kanssa. Tanhun kautta oppii loistavasti sosiaalisia taitoja ja toimimista sekä isossa ryhmässä ja parissa. Tanhutunneilla olisi hyvä meininki, kun kaikki tekisivät yhdessä jatkuvan kilpailun sijaan. Tanhussa on riittävästi jumppaa sekä kropalle että mielelle.

Välillä mietin, mitä Virossa tehdään erilailla, kun siellä kansantanssi on erittäin yleinen ja arvostettu harrastus. Esimerkkinä suomalaisvirolainen kansantanssi- ja musiikkitapahtuma Tanssipidot, johon osallistuu noin 5000 henkeä Suomesta, Virosta ja muista Euroopan maista. Voidaan sanoa karkeasti, että kenttäohjelmaa varten tarvitaan noin 2000 suomalaista ja 2000 virolaista. Suomessa porukkaa haalitaan haalimalla kasaan, kun taas Virossa järjestetään omat alkukarsinnat siitä, mitkä ryhmät pääsevät osallistumaan tapahtumaan. Siellä ryhmiä on niin paljon, että kaikki eivät millään mahtuisi mukaan.

Yksittäisen tanssijan on äärimmäisen vaikeaa vaikuttaa suuren joukon mielipiteisiin, mutta jo oma ylpeä asenne lajia kohtaan auttaa. Ennakkoluulot eivät kumoudu piileskelemällä, vaan kyseenalaistamalla jo olemassa olevia käsityksiä, ja muokata näkemyksiä oikeampaan suuntaan. Tanhu on monipuolinen laji, joka sopii iästä riippumatta jokaiselle vauvasta vaariin. Löytyy perinteistä, koreografiaa, kuntoryhmää ja huippuammattilaisia.

Tutustumisen kansantanssin monipuoliseen maailmaan voit aloittaa katsomalla tämän videon.
Video on vastine Enbuske Linnanahde Crew:n käsitykselle kansantanssista eli tanhusta!

2

Mukavaa kevään jatkoa sinulle! ♥ Muista, että meillä jokaisella, sinulla ja minulla, on oikeus ja onni olla ylpeitä siitä mitä teemme ja näyttää se kaikille.

11.5.2015

Vältä stressi - näillä vinkeillä onnistut

Loputtomalta tuntuva have-to-do-lista, sekasortoinen kalenteri, unesta tinkiminen tekemättömien töiden valmistumiseksi, läheisten laiminlyöminen, omasta vapaa-ajasta ja hyvinvoinnista tinkiminen, sairastelu, jatkuva kiire ja riittämättömyyden tunne...

Varmasti meistä jokainen kärsii aika-ajoin pienestä stressistä, joka ei sinällään ole välttämättä huono asia. Oikeastaan pienen paineen alla työskentelemme tehokkaammin. Valitettavasti kuitenkin yhä useammalle jatkuva stressi on suuri voimavarojen kuluttaja ja se saa meidät helposti tinkimään ansaitsemastamme elämänlaadusta oikeiden stressinaiheuttajien mitätöimisen sijaan. Ei ole olemassa yhtä ainutta takuuvarmaa tapaa, jolla stressin saa pois, mutta oman hyvinvoinnin kannalta on äärimmäisen tärkeä opetella hiukan stressinhallintaa.

3

Olisi väärin sanoa, että olen aina ollut stressaaja. En kuitenkaan osaa sanoa, koska stressaamiseni lähti käyntiin - niin vahvasti stressi on kasvanut osaksi minua. Olen aina tehnyt paljon. Minulla on ollut reilusti harrastuksia, tavoitteita joiden eteen olen tehnyt töitä ja olen tuntenut paineita menestyäkseni koulussa. Monesti ajattelin, että stressi kuuluu kiinteänä osana tuotteliaaseen elämäntapaan, mutta olin väärässä. Oikeastaan saan paremman lopputuloksen, jos voin paneutua projekteihini rauhassa, energisenä ja hyvillä mielin.

Stressinhallinnan perustana on itsensä tunteminen ja sitä kautta oppi siitä, miten stressaavissa tilanteissa tulee käyttäytyä. Sitä ei opi yhdessä yössä, vaan se vaatii pitkäjänteistä työtä. Monesti ihmisillä (kuten myös minulla) on tapana arvioida omat voimavaransa väärin, mikä aiheuttaa helposti negatiivisen itseään ruokkivan kierteen, ellei siihen osaa asennoitua oikein. Seuraavilla käytännönvinkeillä pystyt hallitsemaan stressiä paremmin.

1

Muista murehtia


Olin ensiksi kirjoittaa tähän älä murehdi, mutta tajusin olevani väärässä. Murehtiminen ei ole todellakaan kiellettyä! Välillä tekee varsin hyvää itkeä kaikki paha pois, ja on suorastaan tervettä tuntea välillä asioiden olevan huonosti. Ilman huonoja hetkiä hyvät hetket eivät tuntuisi miltään. Mutta huonoissa asioissa vellominen on sen sijaan turhaa. Koita keksiä ongelmiin konkreettisia ratkaisuja pelkän murehtimisen sijaan. Jos ratkaisumalleja löytyy, tee asialle jotakin. Jos ei, turha murehtia, sillä asialle ei voi mitään.

Tee asioita, joista nautit

Koska me ihmiset olemme pohjimmiltamme laumaeläimiä, meillä on luontainen tarve saada toisten hyväksyntä. Fakta on kuitenkin se, että me elämme täällä loppupeleissä itseämme varten. Jos voit hyvin, se heijastuu ulospäin ja saat todennäköisemmin hyvää fiilistä jaetuksi eteenpäin. Alakuloisena et tee onnelliseksi itseäsi, etkä muitakaan.

Löydä tasapaino työn ja vapaa-ajan välillä


Vaikka töitä olisi kuinka paljon tehtävänä, tosiasia on se, että jossain vaiheessa raja tulee väkisinkin vastaan ja tehokkuus laskee. Sen sijaan, että koittaisit puurtaa älyttömän määrän hommia kerralla, jaa työt pienempiin osuuksiin ja tee niiden välissä jotain lempparijuttuasi. Opiskelukin sujuu paremmin, kuin saa välillä aivoja lepuutettua jonkin mukavan tekemisen parissa ja kohta jaksaakin taas keskittyä paremmin.

5

Opettele sanomaan ei

Tämä on minulle varmaan yksi listan haastavimmista kohdista. Olen tottunut olemaan sellainen jokapaikanhöylä, mikä on ennen toiminut, mutta nyt varsinkin lukioon tullessa vuorokaudesta loppuu helposti tunnit kesken ja kaikkea ei vaan ehdi yksinkertaisestin tehdä. Kun et lupaile liikoja, säästät stressin sekä itseltäsi (olet vapaa!) että muilta (heidän ei tarvitse pohtia, saatko homman todella hoidetuksia tai stressata puolestasi).

Laita asiat tärkeysjärjestykseen

Kun hommia on kertynyt vino pino, ei auta muuta kuin lähteä tekemään. Monesti sitä käyttää turhaan aikaansa pelkkään stressaamiseen, kun samassa ajassa asian olisi saanut jo tehtyä. Kannattaa priorisoida tehtävät ja miettiä, mitkä niistä ovat kiireellisimpiä ja hoitaa hommat siinä järjestyksessä.

Älä tingi yöunista


Vaikka hommia olisi kuinka paljon tahansa tehtävänä, yöunista tinkiminen ei kannata. Väsyneenä pienet asiat tuntuvat isoilta, keskittyminen on vaikeaa ja työtahti hidastuu. Parempi idea on mennä nukkumaan ja laittaa seuraavana aamuna herätyskello ajoissa soimaan. Virkeänä homma sujuu iisimmin!

2

Varaa välillä aikaa vain itselle

Luokkakaveri, tytär, lapsenlapsi, työntekijä, tyttöystävä, bestis... meillä jokaisella on iso rimpsu erilaisia rooleja, joissa me päivittäin olemme. Mutta entä jos olisitkin joskus ihan vain oma itsesi ilman kenenkään muun läsnäoloa ja tekisit just niitä juttuja, joista todella nautit? Oma aika on korvaamattoman tärkeää oman hyvinvoinnin ja jaksamisen kannalta. Et pysty jakamaan rakkauttasi muille, ennen kuin opit rakastamaan itseäsi.

Tänään kauhominen voi olla huomenna ämpäröiminen

Älä jätä asioita viimetippaan. Ota kalenteri osaksi jokapäiväistä elämääsi ja hahmota tulevat duunit jo etukäteen. Älä tuudittaudu sen varaan, että ehdit tehdä jonkun asian myöhemminkin, sillä yllätyksiä voi aina tulla. Jos sinulla on resursseja hoitaa jokin asia hyvissä ajoin pois alta, tee se.

Elä hetkessä

Asioilla on tapana järjestyä. Kun vatvot jatkuvasti menneitä tai suunnittelet tulevaa, unohdat sen mitä sinulla on tässä ja nyt. Löydä ilonaiheita jokapäiväisestä elämästä. Niitä voivat olla vaikkapa hyvänmielenbiisi aamulla radiosta, nätti sää tai iloinen hymy. Jokaisessa päivässä on jotakin kaunista.

4

Huolehdi motivaatio kuntoon


Laadi lyhyen välin ja pidemmän välin tavoitteita ja palkintoja, jotka tavoitteet saavuttaessasi saat. Listaa asiat konkreettisesti ylös. Tee listoja, joista voit vetää yli hoitamasi asiat. Huomaat, miten hyvä fiilis tulee, kun saa ruksata asiat tehdyiksi.

Aina voi yrittää uudestaan

Unohda turha dramaattisuus ja huomaa realiteetit. Harvoin on olemassa tilannetta, jota ei millään voi jälkikäteen paikata. Asiat eivät välttämättä ole niin lopullisia kuin miltä ne tuntuvat. Onnistuminen vaatii sinnikkyyttä ja monesti jotakin asiaa tulee yrittää useita kertoja, ennen kuin lopulta saavuttaa päämääränsä. Jos kaiken saisi heti, tuskin se tuntuisi enää niin hienolta. Epäonnistuminenkin on sallittua.

Lopeta vertailu

Vertailemalla itseäsi jatkuvasti muihin et saavuta mitään muuta kuin pahaa mieltä. Aina on joku parempi tai joku joka pääsee helpommalla. Pääasia on, että keskityt omiin tavoitteisiisi, annat kaikkesi ja ylität itsesi.

Toivottavasti vinkeistä on jotakin apua. Muista, että sinä olet upea ja just sellainen kuin sinun pitäisikin olla ja voit saavuttaa ihan mitä vaan. Ihanaa uuden viikon alkua tyypit! ♥

Ps. Postauksen kuvituksena eilisen päivän sunnuntailook: perustoppi, maailman mukavimmat chillailuhousut ja Reinot. Stressitöntä rentoutta parhaimmillaan!

10.5.2015

Viikon parhaat

3

...kun syötiin isoveljeni herkkusynttärikakkua & kotitekoisia korvapuusteja

2

kun keikkaletit näyttivät superkivoilta ja ne päässä viihtyi oikeasti

4

kun saa lukea inspiroivia postauksia lemppariblogeista

1

kun söin päiväruoaksi kaupan valmishampparia ja se maistui ihan törkeen hyvältä

2

kun sain kauniit kukat tanhunohjaamisesta & ihanan aterinsetin mummulta ja vaarilta synttärilahjaksi

9.5.2015

Grillikauden avaus

3
1
2

Heippa kaikki mörrimöykyt siellä ruudun takana! ♥ Kevät on mun mielestä varsin ihanaa aikaa, kun pikkuhiljaa askel kerrallaan siirrytään kohti kesää. Ensimmäiset kukat puskevat maan pintaan, päivät pitenevät ja lämpenevät, koulut lähestyvät loppuaan ja sitten tietty grillin kaivetaan esiin! Tänään oli se päivä, kun oli aika grillata kesän ekat herkut ja voin sanoa, että kyllä maistui pitkän talven jälkeen! Mahastakin huomaa kyllä tällä hetkellä, että vähän on tullut ahmittua. Oikeastaan se muistuttaa tällä hetkellä melkein enemmän jalkapalloa kuin mahaa. Onneksi aina voi vetää jättihupparin päälle, käpertyä sängylle katsomaan hömppätv-sarjoja, nauttia omasta ajasta ja villasukkien neulomisesta. Sen mä aionkin nyt tehdä!

7.5.2015

Oliivifocaccia & tomaattifetapiirakka

2Vietettiin eilen keskiviikkoiltapäivää parhaiden ystävieni eli toisin sanoen Parempien piirin kanssa erittäin makoisissa merkeissä. Aluksi oli tekemisen pulaa, mutta ylläripylläri päädyttiin jälleen kerran keittiöön - miten niin sattuu melkein poikkeuksetta tällä porukalla?? Tällä kertaa panostettiin sokeriövereiden sijasta kuitenkin suolaiseen puoleen ja kyllä kannatti. Makoisat oliivifocacciat ja oman pään mukaan tehty tomaattifetapiirakka maistuivat myös vanhemmilleni, ja se jos joku on merkki siitä, että ruoka on onnistunut. Näin ollen päätin jakaa nämä herkkureseptit teillekin täällä blogin puolella!

1

Oliivifocaccia

7 1/2 dl vehnäjauhoja
2 pussia (eli siis 22 g) kuivahiivaa
1 1/2 tl suolaa
4 dl vettä
150 g margariinia/voita
1 dl vihreitä oliiveja
  • Mittaa kulhoon jauhot, kuivahiiva ja suola. Sekoita. Lisää päälle 41-asteinen vesi.
  • Vaivaa taikinaa kunnolla n. 5 min, kunnes se kimmoisa ja irtoaa kulhon reunoista.
  • Lisää joukkoon 100 g sulatettua Oivariini rasvaa. Vaivaa vielä hetki.
  • Anna taikinan kohota peitettynä vedottomassa paikassa n. 1 h.
  • Taputtele taikina ohuehkoksi levyksi leivinpaperoituun tai voideltuun uunipannuun n. 25 x 30 cm. Paina pintaan puolitetut oliivit ja loppu Oivariini nokareina.
  • Paista uunissa 225 asteessa 20 - 25 min, kunnes leipä on kauniin ruskea ja kypsä.

Ohje on Valion sivuilta. Valmistus oli tosi helppoa, ainoa vaan että odottelua oli jonkin verran, kun taikina kohosi ja kun leipä valmistui uunissa. Sovelsimme hiukan alkuperäistä ohjetta ja lisäsimme viimeiseksi kymmeneksi paistominuutiksi focaccian päälle pari kourallista juustoraastetta. Aivan tajuttoman hyvää!

3

Tomaattifetapiirakka oman pään mukaan

Suolaista piirakkaa varten tarkoitettua taikinaa (esim. Myllynparas pakaste)
2 dl kermaviiliä
Loraus ruokakermaa
2 kananmunaa
1 dl fetajuustoa
Tomaatteja
Paprikaa
Herkkusieniä
Juustoraastetta
Pippuria
Suolaa

Sulata taikina ja muotoile se piirakkavuokaan. Lisää tomaatit, paprikat, herkkusienet ja feta taikinan päälle. Sekoita kermaviili, ruokakerma, kananmunat ja mausteet keskenään ja kaada ne sitten piirakan päälle. Ripottele pinnalle juustoraastetta ja paista 200 asteessa 30-35 min, kunnes pinta on saanut kauniin rusketuksen.

5.5.2015

New in

1

Tiedättehän te ne vaatekauppojen syntisen ihanat instagramit, joilla on ikävä tapa saada aikaan kaikenmaailman turhia himoja ja houkutuksia. Jep, sellaiseen mäkin sorruin viikonloppuna, kun näin bikbokwilla:n tililtä kuvan rennoista arkikäyttöönkin soveltuvista maksimekoista, joihin ihastuin oitis. Maanantaina kipaisin sitten illalla kaupungille, sovitin ja ihastuin... enkä vain yhteen vaatteeseen! Sinne meni ne reilut neljäkymppiä, mutta en voisi olla tyytyväisempi - nykyisin tiedän paremmin oman makuni ja minusta on ehdottomasti parempi satsata mielummin pariin kivaan vaatteeseen, kuin kasaan halpoja rytkyjä, joita ei tule kuitenkaan montaa kertaa pidettyä.

Parempia kuvia laitan vaatteista ihan käytössä. Ja hei vautsi - mulla ei ole ollut varmaan viiteen vuoteen mitään vaaleansinistä!! Oon saanut jostakin päähänpinttymän, että se ei vain ole mun väri, mutta nyt oli kyllä pakko muuttaa mielipidettä. Mielestäni raikas mekko sopi nätisti suklaanruskeisiin silmiin.

2

Ps. Mainitsin jokunen aika sitten, että tästä lähtien en osta mitään uutta, ilman että jotain vanhaa lähtee menemään. Viime viikonloppuna vein kuitenkin suuren kassillisen vaatteita Hae pois -tapahtumaan, joten nämä menivät nyt sen piikkiin. ;)

4.5.2015

Follaa mua ?

Heips! Monet ovat varmaankin jo kuulleet uutisen, että blogilista.fi -palvelu lopettaa ensimmäinen kesäkuuta. Sen tiimoilta katsoinkin aiheelliseksi koota yhden otsikon alle eri kanavat, joita pitkin pystytte minua seuraamaan.

Ensinnäkin minua voi seurata suoraan Bloggerin kautta liittymällä lukijaksi tästä linkistä. Itse seuraan lukemiani blogeja pääasiassa tätä reittiä. Palvelu on selkeä ja yksinkertainen, ja rekisteröitymiseen tarvitsee vain Google-tilin.

instagram

Instagramiin päivitän kuvia jokapäiväisestä elämästäni ja monesti sieltä löytyy kuvia, jotka eivät koskaan päädy edes blogiin asti. Instagramin kautta saat tietää tekemisistäni ensimmäisenä! Nimimerkkiäni Siruuuh_ voit seurata tästä.

facebook

Blogin Facebook-sivulle päivitän säännöllisesti suorat linkit julkaisemiini postauksiin. Lisäksi jaan sitä kautta satunnaisesti kuulumisiani, hauskoja linkkejä tai kuvia. Tykkäämällä Facebook-sivusta saat uusien postauksien linkit kätevästi suoraan etusivulle.

bloglovin

Bloglovin on myös loistava tapa seurata blogeja ja sitä kautta olen itsekin löytänyt monta inspiroivaa uutuutta. Blogloviniin voi rekisteröityä erikseen tai kirjautua kätevästi Facebook-tunnuksilla, ja uudet postaukset päivittyvät sinne automaattisesti.

blogipolku

Viimeisimpänä, muttei vähäisimpänä on vielä Blogipolku, joka onkin uunituore tulokas. Sitä kautta voit helposti seurata suosikkiblogejasi ja voit erikseen etsiä kiinnostavia haasteita ja jännittäviä kilpailuja!

3.5.2015

Flower jacket

1
2

Tällaset vermeet päädyin valkkaamaan vappupippaloihin. Kokonaisuus miellyttää näin jälkikäteenkin silmää ja kukkatakki tuo ihan erilaisen fiiliksen muuten niin siistiin asuun. Samalla juhlavaa, sopivan rentoa ja kuitenkin mukavaa päällä. Tykkään!

3
toppi New Yorker // hame Seppälä // takki (Unkarista)

1.5.2015

Huhtikuun lempparit

Heipparallaa & iloista vappua sinulle ystäväiseni! ♥

Olen sairastellut koko viikon, joten itse en eilen päässyt vappua sen kummemmin juhlistamaan, mutta tänä iltana siihen tulee kuitenkin muutos; tarkoituksena on viettää laatuaikaa ihanalla tyttöporukalla! Kieltämättä on kuitenkin ollut jotenkin surkuhupaisaa katsoa toisten bile- ja darrakuvia aamulla instagramista, kun oma päiväni on lähtenyt käyntiin vessanpöntön halailun sijasta isolla annoksella puuroa ja parin tunnin  läksyrupeamalla. Käy se näinkin!

Sairastelustani johtuen mulla ei ole (vielä) olemassa teille minkäänlaisia vappuserpentiinihypetysilmapallokuvia, joten näin toukokuun ensimmäisen kunniaksi esittelenkin teille huhtikuun suosikit - pitkästä aikaa!

Jumppapallo

4

Synttärilahjaksi saamani jumppapallo on ollut kovassa käytössä alusta alkaen. Se on aivan hurjan monipuolinen treeniväline, josta minulla on vielä paljon opittavaa. Lisäksi se on aivan huippu työtuolina - siinä on yllätys kyllä mukavampi istua pitkiä aikoja kuin perus työtuolissa - peppu ei pääse puutumaan ja ryhti pysyy automaattisesti hyvänä.

Tennarit & kuiva asfaltti

1

Mikään ei tuo kevätfiilistä paremmin, kuin kuivalla asfaltilla kävely jatkuvan liukastelemisen sijaan. Siihen vielä jotkut ihanat kevätpopot päälle ja liki täydellinen yhdistelmä on valmis! Nyt kun kevätkengät on kaivettu kaapista ulos, mulla on paljon enemmän valinnanvaraa siitä, mitä laittaa jalkaan. Talvella oon niin mukavuudenhaluinen, että runsaasta nilkkurivalikoimastani huolimatta tyydyn yleensä vain niihin perus talviconsseihin ja niillä mennäänkin sitten useita kuukausia putkeen.

Fitnesspäiväkirjat

5

Aloin seurata sarjaa heti ensimmäisestä jaksosta lähtien ja erityisesti Mari Valosaari ja Venla Savikuja ovat nousseet ehdottomiksi lemppareiksi! Tykkään Marin huumorista ja Venlan tavasta suhtautua terveellisiin elämäntapoihin - kohtuus kaikessa ja hyvä tulee. Sarjaan uppoutuminen on hyvä tapa rentoutua pitkän maanantain jälkeen ennen nukkumaanmenoa.

Aamupuuro

2

Paras tapa saada päivä käyntiin on kaurapuuro hedelmillä tai marjoilla, lasi mehua ja kuppi kahvia. Siihen päälle vielä puolen tunnin rauha aamulehden lukemiseen ja avot! On hassua, miten en yläasteen aikana syönyt puuroa juuri ollenkaan, mutta nyt oon taas ihan koukussa siihen.

Vesipullo

3

Ennen join aina vaan aterioiden yhteydessä, mutta nykyisin vesipullo on niin vahvasti juurtunut vakiokalustooni, että ilman sitä en lähde mihinkään. Surkeasta ulkomuodostaan huolimatta pullo on nykyisin tärkeä osa mun arkirutiineja!

Villasukkien neulominen

6

Tähän puuhaan koukutuin jo joululomalla, mutta innostus jatkuu yhä. Nykyään tuntuu oudolta katsoa telkkaria tai leffaa, jos ei siinä samalla ole käsissä jotakin puuhasteltavaa. Eräs kaverini saa pikkusiskon kesällä ja seuraavaksi alan varmaankin neulomaan jotakin söpöjä pikkusukkia hänelle. :3

Juokseminen

9

Varsinkin nyt ilmojen lämmetessä juokseminen on runsaasti mukavampaa ja lenkit ovat muuttuneet yhä pidemmiksi. Olen myös kiinnittänyt huomiota oikeanlaiseen juoksuasentoon ja sen kehittäminen onkin saanut kropan ihan erilailla kipeäksi treenien jälkeen. :D Mutta lopussa kiitos seisoo, Naisten kymppi häämöttää jo kolmen viikon päässä!!

Mukavaa vappupäivää sinulle, olkaas kiltisti! ♥